| osae komi waza |
Kesa gatame
Urtagningsförsök:
1 Gå upp med armarna och försök bryta mot toris arm.
2 Försök få in ett knä mellan dig och tori för att fånga toris ben.
3 Greppa toris bälte och försök att rulla över tori.
|
Kata gatame
Urtagningsförsök:
1 Tryck med armbågen mot toris nacke för att bryta dig loss.
2 Försök få in ett knä mellan dig och tori för att fånga toris ben.
3 Gör en bakåtrullning för att komma ur greppet.
|
Kami shiho gatame
Urtagningsförsök:
1 Greppa runt toris nacke vrid åt båda hållen.
2 Glid in med vänster armen vid toris nacke och vrid.
3 Greppa i toris axlar, tryck upp och försök komma in med knäna mellan dig och tori.
|
Yoko shiho gatame
Urtagningsförsök:
1 Tryck med båda händer mot toris sida/nacke och försök greppa toris huvud med ditt ben
2 Försök få in ett knä mellan dig och tori för att fånga toris ben.
3 Greppa toris bälte och försök att rulla över tori.
|
Kuzure kami shiho gatame
Urtagningsförsök:
1. Dra loss armen och vrid dig mot tori
2 Glid under med vänster armen och försök vrid dig mot tori
3 Greppa toris bälte och försök att rulla över tori.
|
| shime waza |
Kata juji jime
1 Lyft upp armen och lägg den vid sidan av ditt knä
2 Greppa med högerhanden för att få ett bra grepp med stryphanden
3 Kliv över med benet samtidigt som du skjuter upp ukes andra arm så han bildar ett kors
4 Låt armen fortsätta i cirkelrörelsen tills du kan få grepp för att strypa
5 Greppa med tummen innanför
|
Hadaka jime
1 Lägg vänsterhanden på ukes axel
2 Stryphanden i vänsterhanden
3 Huvudet nära intill och dra åt dig för att strypa
4 Uke försöker lossa stryparmen
|
Okuri eri jime
1 Greppa under ukes arm med vänstern för att få bra grepp med stryparmen
2 Byt grepp med vänster handen till andra kragen
3 Dra intill uke och luta lite åt höger, mot knät
4 Uke försöker dra i toris stryparm för att komma loss
|
Kata ha jime
1 Greppa under ukes arm med vänstern för att få bra grepp med stryparmen
2 Byt grepp med vänster handen till andra kragen
3 Vänsterarmen går upp med en rak hand in bakom ukes huvud, handens utsida mot huvudet
4 Uke försöker dra loss sin egen vänsterarm
|
Gyako juji jime
1 Lyft upp armen och lägg den vid sidan av ditt knä
2 Greppa med högerhanden för att få ett bra grepp med stryphanden
3 Kliv över med benet samtidigt som du skjuter upp ukes andra arm så han bildar ett kors
4 Låt armen gå direkt så du kan få grepp för att strypa
5 Greppa med fingrarna innanför
6 Uke rullar höger, uke följer med och låser med benen för att sedan strypa
|
| kansetsu waza |
Ude garami
1 Lyft upp armen och lägg den vid sidan av ditt knä
2 Uke attackerar med vänsterarmen
3 Blocka den med vänstern
4 Greppa för ude garami och tyng över ukes bröstkorg
5 Uke går upp i brygga för att visa motstånd
|
Juji gatame
1 Uke attackerar med högerarmen
2 Greppa och flj upp för en juji ingång
3 Uke vrider sig uppåt med kroppen för att visa motstånd
|
Ude gatame
1 Lyft upp armen och lägg den vid sidan av ditt knä
2 Uke attackerar med vänsterarmen mot toris högra slag
3 Greppa med vänster och vrid upp uke på sidan
4 Blocka ukes rullning med knät
|
Hiza gatame
1 Greppa grundgrepp från knästående
2 Byt vänstergrepp genom att fånga upp ukes arm i armhålan
3 Blockera ukes vänsterknä med högerfoten och tryck ner uke åt sidan
4 Lås uke med hjälp av vänsterfoten mot ryggen
5 Brytning med knät mot den låsta armbågen
6 Uke ser till att stå kvar på knäna
|
Ashi garami
1 Greppa grundgrepp i stående
2 Gå in i försök att göra tomoe nage
3 Uke kontrar med att gå fram och putta in tori mellan benen
4 Tori trycker bort ukes bakre ben och går upp med andra benet för att låsa ukes främre ben
5 Tryck mer med benen samtidigt som tori behåller sitt grepp
6 Bryt mot främre benet genom att sträcka och trycka med det
|
