Det här ska du veta:
Judo är bl. a. bra för kondition, balans, styrka och rörlighet.
Man vinner en judomatch om man får Ippon (Ippon = full poäng).
Judo betyder "Den mjuka vägen".
På tävling kan man få Ippon, Waza-ari och Yuko
Ukemi waza/Taiso (fallteknik/gymnastik)
Grenkullerbytta bakåt
Framåtfall åt både höger och vänster till stående och liggande position.
Hjula åt både höger och vänster.
Kumi kata (greppteknik)
Kunna bryta motståndarens grepp när han/ hon håller i ärmen.
Höger och vänster ryggrepp.
Nage waza (kast teknik)
Te waza (handkast)
Morote-seoinage
(Två hands skulderkast)
Tai-otoshi (kropps dropp)
Kibisu-gaeshi (hälplock)
(ej tillåten tävlingsteknik)
|
Koshi waza (höftkast)
Tsuri-goshi (lyft höft)
Tsuri-komi-goshi (lyft-drag höft)
Uchi-mata ("som höft eller benteknik") (inre svep)
Harai-goshi (svepande höft)
Kubi-nage (nack kast)
|
Ashi waza (benkast)
Ko-soto-gake (Liten yttre krok)
De-ashi-harai (fot mejning)
O-soto-gari (stort yttre svep)
Uchi-mata ("som höft eller benteknik") (inre svep)
|
Osae komi waza (fasthållningsteknik)
Tate-shiho-gatame (längs-med 4 hörns fasthållning)
Yoko-shiho-gatame (sido 4 hörns fasthållning)
Kuzure-yoko-shiho-gatame (variant på sido 4 hörns fasthållning)
Kesa-gatame (scarf fasthållning)
(Endast för dig från 12 år)
Kansetsu waza (Armlåsteknik) Endast för dig från 14 år
Juji-gatame (kors fasthållning)
Ude-garami (armfläta)
Shime waza (Halslåsteknik) Endast för dig från 14 år
Nami-juji-jime (enkel kors strypning)
Gyaku-juji-jime (omvänd kors strypning)
Kata-juji-jime (axel kors strypning)
Okuri-eri-jime (dubbel Krag strypning)
Du skall även kunna:
a) komma in på kontrollgreppen från olika lägen (uke på knä/bänk/mage).
b) behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
c) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen.
d) minst tre sätt att vända uke, som ligger på mage.
e) minst ett sätt att få loss benet som uke ”fångat”.
f) minst ett sätt att passera benen på uke när man fastnat i guarden.
g) minst tre sätt att vända uke, när denne fastnat i guarden.
h) fullfölja i Ne waza efter valfritt höftkast och benkast.
i) tre valfria kombinationer i tachi waza.
