Det här ska du veta:
Te waza = hand/ skulderkastteknik
Koshi waza = höftkastteknik
Ashi waza = benkastteknik
Sutemi waza = offerkastteknik
Alla tidigare krav under rubriken "Det här ska du veta...".
Ukemi/Taiso (fallteknik/gymnastik)
Alla tidigare krav på fallteknik/ gymnastik.
Kumi kata (greppteknik)
Presentation av den egna kumi-katan med flera olika sätt att
få sitt grepp mot uke som vill ha följande grepp:
Höger/Vänster framsida/nacke
Höger/Vänster enarmsgrepp
Alla tidigare krav på greppteknik.
Kata (bestämd träningsform)
3 valfria serier ur Nage-no-kata
Nage waza (kast teknik)
Te waza (handkast)
Uki-otoshi
Sukui-nage
Sumi-otoshi
Kata-guruma
|
Ashi waza (benkast)
O-soto-guruma
Kenken-uchi-mata
Nidan-ko-soto-gari
Nidan-ko-soto-gake
|
Sutemi waza (offerkast)
Hane-maki-komi
Yoko-wakare
Yoko-gake
Ura-nage
Yoko-otoshi "laat's"
|
Koshi waza (höftkast)
Utsuri-goshi
|
Osae komi waza (fasthållningsteknik)
Alla tidigare krav på fasthållnings teknik.
Kansetsu waza (armlåsteknik) Endast för dig från 14 år
Alla tidigare krav på armlås teknik.
Shime waza (halslåsteknik) Endast för dig från 14 år
Alla tidigare krav på halslås teknik.
Ne waza
Visa ditt favoritarmslås och förklara hur och varför du gör det som du gör.
Visa ditt favorithalslås och förklara hur och varför du gör det som du gör.
Du skall även kunna:
a) Fyra valfria kombinationer "framåt . bakåt" i tachi waza.
b) Fyra valfria kombinationer "höger . vänster" i tachi waza.
c) Fyra sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
d) Alla tidigare krav under rubriken "Du skall även kunna...".
