Det här ska du veta:
Att waza betyder teknik, tachi waza betyder ståendeteknik och
ne waza betyder matteknik.
Nage waza = kastteknik och katame waza = kontrollgreppsteknik.
Ukemi waza (fallteknik)
Framåtfall
Kumi kata (greppteknik)
Kunna bryta motståndarens grepp när han/ hon håller i ärmen.
Nage waza (kast teknik)
Te waza (handkast)
Ippon-Seoinage (skulderkast)
Eri-seoinage (krag skulderkast)
Morote-seoinage
(Två hands skulderkast)
Kibisu-gaeshi (hälplock)
|
Koshi waza (höftkast)
Tsuri-goshi (lyft höft)
Tsuri-komi-goshi (lyft-drag höft)
Harai-goshi (svepande höft)
|
Ashi waza (benkast)
Ko-soto-gake (Liten yttre krok)
De-ashi-harai (fot mejning)
O-soto-gari (stort yttre svep)
|
Kata (förutbestämd from)
Ne Mawashi no kata
O-soto-otoshi
Ko-soto-gari
O-goshi
Ippon-seoinage
Osae komi waza (fasthållningsteknik)
Ushiro-kesa-gatame (bakvänd scarf fasthållning)
Kuzure-kami-shiho-gatame (variant på övre 4 hörns fasthållning)
Kami-shiho-gatame (övre 4 hörns fasthållning)
Tate-shiho-gatame (längs-med 4 hörns fasthållning)
Kansetsu waza (Armlåsteknik)
Juji-gatame (kors fasthållning)
Ude-garami (armfläta)
Shime waza (Halslåsteknik)
Nami-juji-jime (enkel kors strypning
Gyaku-juji-jime (omvänd kors strypning)
Kata-juji-jime (axel kors strypning)
Okuri-eri-jime (dubbel Krag strypning)
Du skall även kunna:
a) Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
b) Kunna vända uke som ligger på mage.
c) Fullfölja i Ne waza efter valfritt höftkast och benkast.
d) Orange fasthållningscirkel
Randori (fri form)
Yaku soku geiko
