Det här ska du veta:
Renraku waza = Kombinationsteknik
Kaeshi waza = Kontringsteknik
Ukemi waza/Taiso (fallteknik/gymnastik)
Framåtfall över hinder och bakåtfall över hinder
Kumi kata (greppteknik)
Kunna förhindra ukes grepp i ärmen.
Kunna förhindra ukes grepp i slaget.
Nage waza (kast teknik)
Te waza (handkast)
Seoi-otoshi (Skulder droppe)
Kuchiki-taoshi (enhands droppe)
Tai-otoshi (kropps dropp)
Morote gari (Tvåhands svep)
|
Koshi waza (höftkast)
Sode-tsuri-komi-goshi
(arm lyft drag höft)
Hane-goshi (vinge höft)
|
Ashi waza (benkast)
Okuri-ashi-harai
(båda fötter sopa)
Sasae-tsuri-komi-ashi
(stödfot lyft drag)
Harai-tsuri-komi-ashi
(lyft drags fot mejning)
Uchi-mata (Inre lår)
|
Sutemi waza (offerkast)
Tani otoshi (droppe i dalen)
Sumi-gaeshi (Hörn kontring)
Tomoe-nage (båg kast)
Yoko-gake "hand" (sido krok)
|
Kata (förutbestämd from)
Grundkata
Ashi-waza (3:e serien från Nage-no-kata)
Osae komi waza (fasthållningsteknik)
Kata-gatame (nack fasthållning)
Makura-kesa-gatame (kudde, scarf fasthållning)
Kansetsu waza (Armlåsteknik)
Ude-gatame (arm fasthållning)
Kesa-garami (scarf fläta)
Shime waza (Halslåsteknik)
Hadaka-jime (ren/fri strypning
Ryote-jime (två hands strypning)
Kata-ha-jime (enkel ving strypning)
Du skall även kunna:
a) Komma in på kontrollgreppen från olika lägen.
b) Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen.
c) Ett sätt att ta över när uke attackerar tori som står i bänk
d) Tre sätt att vända uke som ligger på mage
e) Två valfria kontringar i tachi waza.
f) Två valfria kombinationer i tachi waza.
Randori (fri form)
Tachi waza
