Det här ska du veta:
Te waza = hand/ skulderkastteknik
Koshi waza = höftkastteknik
Ashi waza = benkastteknik
Sutemi waza = offerkastteknik
Kumi kata (greppteknik)
Presentation av den egna kumi-katan med flera olika sätt att
få sitt grepp mot uke som vill ha följande grepp:
Höger/Vänster framsida/nacke
Höger/Vänster enarmsgrepp
Nage waza (kast teknik)
Te waza (handkast)
Uki-otoshi (flytande droppe)
Sukui-nage (skyffel kast)
Sumi-otoshi (hörn droppe)
Kata-guruma (axel hjul)
|
Ashi waza (benkast)
O-soto-guruma (stort yttre hjul)
Kenken-uchi-mata (hoppande
inre lår)
Nidan-ko-soto-gari(dubbelt
litet yttre svep)
Nidan-ko-soto-gake (dubbelt
litet yttre svep)
|
Sutemi waza (offerkast)
Yoko-wakare (Sido dragning)
Ura-nage (Bakåt kast)
Yoko-gake (sido krok)
|
Koshi waza (höftkast)
Ushiro-goshi (Bakvänt höftkast)
Utsuri-goshi (Skifta höft)
|
Kata (förutbestämd from)
De tre första serierna i Nage-no-kata
Ne waza
Visa ditt favoritarmslås och förklara hur och varför du gör det
som du gör.
Visa ditt favorithalslås och förklara hur och varför du gör det
som du gör.
Du skall även kunna:
a) Fyra valfria kombinationer "framåt . bakåt" i tachi waza.
b) Fyra valfria kombinationer "höger . vänster" i tachi waza.
c) Fyra sätt att ta över när uke attackerar tori som står på alla fyra.
